得了高血压怎么办?5分钟带你降服高血压!

得了高血压怎么办?5分钟带你降服高血压!

高血压是现在比较多见的疾病，发病率非常高，如果一直得不到有效的控制，则可能会导致多种心脑血管疾病的发生，比如心梗、脑卒中等，不过还好，高血压并不会悄悄的到来，一旦血压升高，身体则会出现几种比较明显的表现。

血压和血压测量

我们通常说的血压指动脉血压，就是血液在动脉内流动时对血管壁产生的侧压力。血压分为收缩压和舒张压，即高压和低压。

一般人群中，血压在90-139/60-89mmHg属于正常血压，在90-119/60-79mmHg属于理想血压。大家可以到医疗机构测量血压，也可以在家中自测。

在家自测时应注意以下几点：

选择合适的血压计和袖带。家庭血压计首选电子血压计，年轻人选用臂式或腕式均可，老年人选用臂式测量更准确。大多数人可使用标准规格袖带(宽13-15cm，长30-35cm)，肥胖者应使用大规格袖带，儿童或臂围过小者应使用小规格袖带。

测前保持平静。测血压前30分钟内不要运动、喝咖啡和吸烟。测前要排尿，静坐休息3-5分钟。

测时注意体位。测血压通常采用坐位，也可采用仰卧位，测血压时袖带要与心脏保持在同一高度。初次测量血压时，左右两只手臂都要测量，如两侧无差别或差别小于5mmHg，测量哪侧都可以;如两侧血压相差较大，但不超过20mmHg，以血压高的一侧为准，且以后固定在这一侧;如两侧血压相差超过20mmHg，则需询问专业医生。

把握频度。既往血压正常者，每年至少测量1次血压;初诊高血压、治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标者，建议每日监测血压2-3次;经治疗血压控制良好者，每周至少监测早、中、晚血压各1次，如有不适随时测量血压。

科学防治高血压

高血压根据病因可分为原发性和继发性两种。

原发性高血压由多种因素引起，包括遗传因素、环境因素、不良饮食习惯、不良生活方式、精神压力过大等。除遗传因素外，其他因素得到控制和改善有利于血压控制。继发性高血压一般是其他疾病引发的血压升高，如甲状腺功能亢进、肾动脉狭窄、某些肾脏或肾上腺疾病等。这些疾病得到治疗后，血压也会随之降至正常值。如果收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，需在1-4周内再测量2-3次，如果每次测量都达到上述数值，可诊断为高血压。

初发高血压，大多数人是有症状的，但因症状轻或不典型，容易被忽略。高血压常见症状有头晕、头痛、头脑不清楚、困倦、睁不开眼、疲乏等。如出现上述症状，建议测量一下血压，明确是否由血压升高造成。高血压本身症状不可怕，但它会引起并发症，而且并发症不可逆转。高血压并发症主要有心脏损害、脑损害、肾脏损害、血管损害、眼睛损害等。

降服高血压的最新进展

第一支疫苗以失败告终后，仍有不少科学家们致力于高血压疫苗的研发，但结果并不令人十分满意。

多年过去，高血压疫苗的研发仍在继续。来自武汉协和医院心血管病研究所所长、心内科主任廖玉华专家，在2004年携团队开始研发了一种名为“ATRQβ-001”的高血压疫苗，已经开始完成小鼠动物实验。

据了解，廖玉华教授团队的实验对象为250g的大鼠与小白鼠，通过对其注射高血压疫苗后发现大鼠和小白鼠的血压值均有下降，平均下降19毫米汞柱和35毫米汞柱。

廖玉华教授团队所发明的高血压疫苗十分方便，通常每1~3个月注射一次即可，与传统降压药物相比具有降压效力更持久以及能长期平稳且有效降压的特点，可以说，高血压疫苗的这一优势将改善高血压治疗的控制率与患者的依从性。

“ATRQβ-001”也正是网上热度最高的高血压疫苗，网传今年将上市。不过，日前廖玉华教授在《中国新闻周刊》的采访中曾透露，所研发的高血压疫正在中试样品开发过程中，最快预计2026年才能成功上市。

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